Три способа использования своего тела

интуицияКак вы используете свое тело для принятия решений? Большинство из нас привыкли больше доверять своему разуму, нежли своему физическому телу. Попробуйте совместить разум и телесные чувства и вы получите новые расширенные возможности своего интуитивного видения.

1.    Принятие важных решений

Выберите ситуацию, в которой вы колеблетесь между двух вариантов. И позвольте дать вашему телу помочь найти правильный выбор. Упражнение займет 20-30 минут, если вы давно не слушали себя и несколько минут, если вы выполняете эту практику регулярно.

Сядьте в месте, где вас не будут тревожить, внутренне успокойтесь и сконцентрируйтесь на нужном вопросе. Затем выберите один из вариантов решения. Представьте себя уже после принятия данного решения и посмотрите, что происходит в вашем теле. Чувствуете ли вы напряжение, холодок? Или расслабленность, свободу, тепло? Ощущения приятные или неприятные? Только после этого обратите внимание на ваши мысли о варианте решения, они в целом положительные или отрицательные? Дайте себе время, чтобы почувствовать и осознать ответы вашей интуиции и разума. Теперь перейдите к другому варианту. Как и прежде, обратите внимание, что ваш чувствует ваше тело, что говорит ваша интуиция и разум.

Если вы не можете получить четкого ответа с первого раза, вернитесь к упражнению через несколько часов. Попробуйте сначала решить простые вопросы и посмотрите на результат. Поэкспериментируйте, сделайте выбор вопреки своей интуиции в тех случаях, когда вопрос для вас не критичен. Тренируйтесь и развивайте чувствование своего тела и свое интуитивное видение.

2.    Предупреждение опасности.

Наша интуиция великолепно работает в критичных для нас ситуация.  Вспомните те ситуации, которые заканчивались для вас неприятностями и перед которыми вы явно получали внутренние предупреждения от вашего тела. Обратите внимание на то, что происходит в вашем теле теперь, когда вы думаете об этом опыте. Какие ощущения возникают у вас в руках, шее, животе, ногах?  Потратьте некоторое время, чтобы осознать ваши физические ощущения. Возможно, на разные критичные ситуации у вас будут разные ощущения в разных частях вашего тела. Если для вас важны такие предупреждения – выпишите ощущения и ситуации, перед которыми вы их чувствуете. Наблюдайте интуитивные предупреждения и следуйте им.

3.    Индикатор стресса

Ваше тело является отличным индикатором уровня вашего стресса. Прямо сейчас позвольте вашему вниманию погрузиться в ваше тело. Как вы себя чувствуете? Ваши мышцы напряжены или расслаблены? Ощущаете ли вы покой и удовлетворение или тревожность и спешку? Как вы сидите прямо сейчас? Ваше тело удобно себя чувствует? И если вы чувствуете напряжение – расположите свое тело удобнее и представьте себя в приятном и комфортном месте. Там, где ваше тело любит находиться – на пляже, на прогулке, в любимом кресле… И посмотрите, как напряжение и стресс отпускают ваше сознание.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *