Как вы подводите итоги своего дня?

Подведение итогов дня — очень важный ритуал. Однако, его необходимо делать соблюдая определенные правила. Если коротко, то это следующие условия: своевременность, безоценочность, фиксация и планирование.

1. Подведение итогов дня необходимо делать за 1-2 часа до сна. Перед сном необходимо перестать думать о делах, полностью «выгрузить» их из своего сознания.

2. Если у вас несколько проектов в течение дня (работа, дети, домашние хлопоты…) подводите итоги по завершении очередного «проекта» в течение дня. Например, при выходе с работы вы уже должны подвести итоги, составить план ближайших действий и… отпустить эту часть своей жизни до следующего дня.

3. Сразу после подведения итогов вы должны приступить к короткому планированию по итогам — записать два-три дела на следующий день или на ближайшее время.

4. Нет смысла уходить в чрезмерный оптимизм или пессимизм при подведении итогов. Воспринимайте результаты фактуально и безоценочно. Просто фиксируйте их и делайте конструктивные выводы для себя.

5. Перед сном не «крутите» в сознании прошлый день и не «проигрываете» планы на завтра. Погрузитесь в медитацию с помощью этой техники и отдохните спокойно!

Как вы подводите итоги своего дня?: 3 комментария

  1. Алексей

    у меня все интересней. я подвожу итоги неосознанно в предсонном состоянии. получается своеобразное авто само собирание пазла)

    1. Евгений

      Все на автопилоте (скрыто и неуловимо) и в результате — автозабывание?

      1. Евгений

        Для Алексея комментарий, а автору статьи — респект за ограничители на беспокойство и краткость изложения алгоритма !

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *