Откройте свою сексуальную чакру

Йога_для_будущих_мам_фотоВ духовных практиках сексуальную чакру называют Свадхистаной, что в переводе с санскрита означает «обитель я». Свадхистана находится в области таза. Она связана с лимфатической системой нашего организма и всеми жидкостями, которые в нём есть. А также с почками, желчным пузырём и половыми органами. Именно свадхистана влияет на выбор партнёра, отвечает за эмоции, связанные с интимными отношениями, толкает нас на путь самореализации.

Но когда эта чакра закрыта, человек становится неживым, малоактивным, не проявляет эмоций и не испытывает влечений, и к сексу в том числе. Раскрыть свадхистану помогут дыхательные упражнения! Вот они.

Упражнение 1. Выполняется сидя на полу. Скрестите ноги, возьмитесь за лодыжки, сделайте глубокий вдох. Наклонитесь вперёд. Почувствуйте, как грудь тянется вперёд, а таз – назад. Сделайте выдох, выгибая при этом спину. Верхняя часть таза устремляется вперёд, упираясь на седалищные кости. Выполните упражнение несколько раз.

Упражнение 2. Лягте на пол, упритесь на приподнятые локти. Поднимите ступни на высоту 30 см от пола. Разведите ноги в стороны. Сделайте вдох. Выдыхая, скрестите ноги на уровне колен. При этом ноги – прямые. Выполните несколько раз. Поднимите ноги ещё выше. И снова повторите упражнение несколько раз. Доведите подъём ног от пола до высоты 70 см. После этого постепенно опускайте ноги, повторяя все движения. Сделайте паузу и снова несколько раз выполните полный цикл.

Будьте осторожны: вас может накрыть волной новых чувств и эмоций!

Есть еще одна практика, которую я даю на своих очных тренингах. Эту дыхательную технику можно делать незаметно для окружающих и эффект от нее быстрый и мощный.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *