Архив за месяц: Январь 2013

11 правил медитации

медитация-2Независимо от приверженности к той или иной философской школе или исповедуемого религиозного учения (например, христианства или буддизма) практика медитативных упражнений включает в себя целый ряд общих правил, соблюдаемых при всех видах медитации. Они состоят в следующем: Читать далее

Избавление от стресса? Попробуйте!

стрессЧто-то из советов откровеный бред, что-то непонятно, но что-то работает! И очень многие работающие рекомендации связаны с вашим дыханием. Остается только дождаться стресса и попробовать… Читать далее

Откройте свою сексуальную чакру

Йога_для_будущих_мам_фотоВ духовных практиках сексуальную чакру называют Свадхистаной, что в переводе с санскрита означает «обитель я». Свадхистана находится в области таза. Она связана с лимфатической системой нашего организма и всеми жидкостями, которые в нём есть. А также с почками, желчным пузырём и половыми органами. Именно свадхистана влияет на выбор партнёра, отвечает за эмоции, связанные с интимными отношениями, толкает нас на путь самореализации.

Но когда эта чакра закрыта, человек становится неживым, малоактивным, не проявляет эмоций и не испытывает влечений, и к сексу в том числе. Раскрыть свадхистану помогут дыхательные упражнения! Вот они.

Упражнение 1. Выполняется сидя на полу. Скрестите ноги, возьмитесь за лодыжки, сделайте глубокий вдох. Наклонитесь вперёд. Почувствуйте, как грудь тянется вперёд, а таз – назад. Сделайте выдох, выгибая при этом спину. Верхняя часть таза устремляется вперёд, упираясь на седалищные кости. Выполните упражнение несколько раз.

Упражнение 2. Лягте на пол, упритесь на приподнятые локти. Поднимите ступни на высоту 30 см от пола. Разведите ноги в стороны. Сделайте вдох. Выдыхая, скрестите ноги на уровне колен. При этом ноги – прямые. Выполните несколько раз. Поднимите ноги ещё выше. И снова повторите упражнение несколько раз. Доведите подъём ног от пола до высоты 70 см. После этого постепенно опускайте ноги, повторяя все движения. Сделайте паузу и снова несколько раз выполните полный цикл.

Будьте осторожны: вас может накрыть волной новых чувств и эмоций!

Есть еще одна практика, которую я даю на своих очных тренингах. Эту дыхательную технику можно делать незаметно для окружающих и эффект от нее быстрый и мощный.

А как вы дышите во время этого?

парное дыханиеВо время интимной близости, когда нам особенно хорошо, наше дыхание учащается и становится глубоким. В этот момент воздух проникает, что называется, в самые закрома, то есть даже в те отделы лёгких, которые обычно «не вентилируются». Благодаря этому усиливается кровоток.

Такое явление, когда интенсивность дыхания превышает наши потребности в кислороде, называется гипервентиляцией лёгких. Достичь её можно только во время прилива сильных сексуальных эмоций или с помощью специальных дыхательных практик.

Глубокое дыхание во время занятий сексом расслабляет организм, насыщает его кислородом, благодаря чему мы ощущаем прилив сил. Люди, которые получают удовольствие от близости с партнёром, реже болеют респираторными и воспалительными заболеваниями. Кроме того, глубокое дыхание снижает артериальное давление, и в крови меняется содержание углекислого газа, стрессового и других гормонов, происходят изменения активности мышц и нервов.

Всё это воздействует на наш мозг: начинает доминировать та его часть, которая обычно подавляется. В итоге, эмоции зашкаливают, и нам сложно себя контролировать. Кожа становится более чувствительной, повышается восприимчивость к прикосновениям и запахам. Благодаря этому мы испытываем невероятное наслаждение!

В некоторых африканских племенах гипервентиляцию используют умышленно! Чтобы испытывать более яркие эмоции и достигать высшей точки наслаждения.

Как просыпаться утром с удовольствием?

подъемЕсли вы просыпаетесь каждое утро раньше будильника и сразу же с удовольствием приступаете к новому дню — вам очень повезло.

Но чаще все происходит иначе. Нам приходится заставлять себя подняться с постели и потом мы долго раскачиваемся и без энтузиазма приступаем к нашим делам. Как это изменить? Читать далее

Сделаем мастер-класс по медитационным техникам!

вопрос7 февраля в 20 часов по московскому времени состоится бесплатный онлайн-тренинг по медитационным техникам.

Для того, чтобы принять в нем участие — зарегистрируйтесь в форме справа и нажмите на кнопку «Получить видеокурс»

При прохождении онлайн-тренингов цикла «Психология успеха» выяснилось, что много слушателей хотят подробнее понять и изучить техники медитации и трансового дыхания.

Давайте сделаем мастер-класс по этой теме.

Для этого сделайте следующее: Читать далее

11 правил медитации

медитацияНезависимо от приверженности к той или иной философской школе или исповедуемого религиозного учения (например, христианства или буддизма) практика медитативных упражнений включает в себя целый ряд общих правил, соблюдаемых при всех видах медитации. Они состоят в следующем: Читать далее

32 совета от непальских мудрецов для долгой и здоровой жизни

непальский мудец1. Говорите медленно, а думайте быстро.

2. Не судите о людях по их родственникам.

3. Когда вы говорите: «Я тебя люблю», — говорите правду!

4. Когда вы говорите: «Я сожалею», — смотрите человеку в глаза.

5. Никогда не смейтесь над чужими снами и мечтами. Читать далее

Посмотрите итоги вебинара по целеполаганию

вебинар1Состоялся вебинар «Вставляем мозги в прямом эфире! Как за два часа определить цели в жизни и сделать первый шаг к их достижению». Мы определили для себя главные цели, систематизировали их, поняли как работают цепочки целей и к чему приводит реализация СВОИХ, а не чужих целей. Читать далее